स्वस्थ त्वचा पाने के लिए इन 4 ड्राई फ्रूट्स को डाइट में शामिल करें, जानें

स्वस्थ त्वचा पाने के लिए इन 4 ड्राई फ्रूट्स को डाइट में शामिल करें, जानें

स्किनकेयर टिप्स: इन दिनों जहां सुबह में ठंड होती है, वहीं दिन में पसीना आता है और रात में फिर से ठंड पड़ती है। बदलते मौसम में सेहत ही नहीं, त्वचा भी प्रभावित होती है। इस समय के दौरान लोग मुख्य रूप से पिंपल्स, शुष्क और बेजान त्वचा सहित कई त्वचा की समस्याओं से पीड़ित होते हैं। त्वचा विशेषज्ञों का मानना ​​है कि स्वस्थ त्वचा के लिए स्वस्थ शरीर भी आवश्यक है। सही आहार का पालन करके जिसमें सभी आवश्यक खाद्य पदार्थ शामिल हैं, मौसम में बदलाव होने पर त्वचा की समस्याओं को दूर किया जा सकता है। ऐसे में ड्राई फ्रूट्स यानी सूखे मेवे खाने से भी त्वचा स्वस्थ रहती है। आइए जानते हैं –

बादाम: अक्सर लोग बादाम खाने की सलाह देते हैं अगर आप कुछ भूल जाते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि बादाम का सेवन त्वचा के लिए भी रामबाण से कम नहीं माना जाता है। इसमें विटामिन ई भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो त्वचा को स्वस्थ रखने में मदद करता है। बादाम त्वचा में निखार लाने या त्वचा को नुकसान से बचाने में फायदेमंद है। आप बादाम को रात भर भिगोकर रखें और सुबह इसे पीसकर केले में मिलाकर अच्छी तरह से मैश कर लें। इस चेहरे पर सर्कुलर मोशन में मसाज करें। 20 मिनट बाद चेहरा धो लें। इसके अलावा, इसमें विटामिन डी भी पाया जाता है, जो स्वस्थ त्वचा के लिए सहायक है।

अखरोट: सूखे मेवों में अखरोट का सेवन भी बहुत महत्वपूर्ण माना जाता है। इसमें ओमेगा -3 और ओमेगा -6 फैटी एसिड होता है, जो त्वचा के लिए महत्वपूर्ण माना गया है। इसके अलावा, अखरोट में विटामिन-ई होता है जो ठीक लाइनों और काले धब्बों को दूर करने में प्रभावी है। 3-4 अखरोट को पीसकर उसमें शहद मिलाएं, फिर इसे चेहरे पर लगाएं और 15 से 20 मिनट के बाद चेहरा धो लें। इसमें एंटी-एजिंग गुण होते हैं जो उम्र के साथ त्वचा पर दिखाई देने वाले निशानों को हटाते हैं।

काजू: जिस तरह से काजू को स्वाद में नहीं जोड़ा जाता है, वह त्वचा के लिए भी बहुत फायदेमंद माना जाता है। इसे खाने से चेहरे पर निखार आता है। साथ ही, यह बेजान और रूखी त्वचा से छुटकारा दिलाने में कारगर है।

किशमिश: किशमिश में पानी की मात्रा अधिक होती है जो त्वचा को हाइड्रेट रखने में मदद करती है। यह चेहरे पर नमी लाता है और चमक भी लाता है। इसका उपयोग करने के लिए, लगभग 2 बड़े चम्मच दूध में 5-6 किशमिश मिलाकर एक गाढ़ा मिश्रण तैयार करें। फिर इस पेस्ट को अपने चेहरे और गर्दन पर लगाएं और कुछ देर बाद धो लें।



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