कब्ज की समस्या को दूर करने के लिए सही भोजन करना आवश्यक है, यह एक आहार होना चाहिए

कब्ज की समस्या को दूर करने के लिए सही भोजन करना आवश्यक है, यह एक आहार होना चाहिए

कब्ज के उपाय: एक सर्वेक्षण के अनुसार, भारत के 22 प्रतिशत वयस्क कब्ज से पीड़ित हैं। पेट साफ करने में परेशानी के साथ कई अन्य शारीरिक समस्याएं हो सकती हैं। यहां तक ​​कि पुरानी कब्ज भी बवासीर का कारण बन सकती है। आधुनिक जीवन में, यह बीमारी कई लोगों के लिए परेशानी का कारण बनती है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों का मानना ​​है कि पाचन तंत्र ख़राब होने पर कब्ज की स्थिति उत्पन्न होती है। कब्ज का अर्थ है मल त्याग या रोगियों में मल त्याग में कमी।

सही खानपान जरूरी है: स्वास्थ्य विशेषज्ञों का मानना ​​है कि कब्ज की समस्या को नियंत्रित करने के लिए भोजन पर ध्यान केंद्रित करना सबसे महत्वपूर्ण है। तले हुए भोजन कम खाएं, शराब-धूम्रपान से बचें। अधिक चाय और कॉफी का सेवन भी इन रोगियों के लिए हानिकारक हो सकता है। दिन भर में कम से कम 3 लीटर पानी पिएं और फाइबर युक्त भोजन करें। स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, जबकि महिलाओं को दैनिक आहार में 25 ग्राम फाइबर खाना चाहिए, वहीं पुरुषों को 30 ग्राम फाइबर खाना चाहिए।

काम करेगा आयुर्वेदिक उपाय: कब्ज से पीड़ित लोगों को कई स्वास्थ्य समस्याओं का सामना करना पड़ता है। कुछ सामान्य लक्षण जैसे पेट में दर्द, सिर में जलन, प्यास कुछ कब्ज हैं। वहीं, कब्ज के कारण लोग तरोताजा महसूस नहीं करते। साथ ही, उनमें चिड़चिड़ापन होता है। ऐसी स्थिति में लोग इससे छुटकारा पाने के लिए सभी तरीके अपनाते हैं, कुछ आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियाँ भी कब्ज की समस्या से राहत दिलाने में कारगर हैं –

त्रिफला – खाने से पहले, आप कब्ज को दूर करने के लिए त्रिफला का उपयोग कर सकते हैं। त्रिफला के एक चम्मच को एक कप गर्म पानी में 10 मिनट के लिए छोड़ दें, जब बर्तन में केवल आधा पानी रह जाए तो इसे छानकर पी लें।

सौंफ: एनीसेड में गुण होते हैं जो पेट की समस्याओं को खत्म करने में प्रभावी होते हैं। जो लोग कब्ज, गैस और पेट की सूजन की समस्या से जूझ रहे हैं उनके लिए सौंफ की चाय का सेवन फायदेमंद है।

ये उपाय भी फायदेमंद साबित होंगे: अदरक की चाय, नींबू, पुदीना, गुड़, कॉफी और आलू बुखारा खाने से आपके पेट संबंधी सभी रोग ठीक हो सकते हैं। इसके अलावा, कब्ज से छुटकारा पाने के लिए आयुर्वेदिक दवाओं में दशमूल क्वाथ, त्रिफला, विश्वरन चूर्ण, हिंगु त्रिगुणा तेल, अभिरिष्ट और इछबादी रास शामिल हैं।



Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Releated

रोहित सरदाना ने पूछा कि जनता द्वारा कितना तेल निकाला जाएगा सुधांशु त्रिवेदी ने कहा कि वे भी हटा रहे हैं

रोहित सरदाना ने पूछा कि जनता द्वारा कितना तेल निकाला जाएगा सुधांशु त्रिवेदी ने कहा कि वे भी हटा रहे हैं

आजतक चैनल पर ‘दंगल’ शो में एंकर रोहित सरदाना ने जब भाजपा प्रवक्ता सुधांशु त्रिवेदी से पूछा कि जनता से कितना तेल निकाला जाएगा? प्रतिशोध में, भाजपा नेता ने कहा कि विपक्षी दलों की सरकार भी जनता से तेल निकाल रही है। उन्होंने कहा कि दिल्ली में 90 रुपये लीटर पेट्रोल है, जबकि मुंबई में […]

टाइम्स नाउ-सीवोटर ओपिनियन पोल: असम में बीजेपी + को 7 सीटों का नुकसान, कांग्रेस को + 18 बढ़त

टाइम्स नाउ-सीवोटर ओपिनियन पोल: असम में बीजेपी + को 7 सीटों का नुकसान, कांग्रेस को + 18 बढ़त

असम में विधानसभा चुनाव से पहले, टाइम्स नाउ और सीवीओटर ने सोमवार (8 मार्च, 2021) को एक जनमत सर्वेक्षण जारी किया। इसके अनुसार, भाजपा नीत राजग को चुनावों में नुकसान उठाना पड़ सकता है, हालांकि गठबंधन एक बार फिर सरकार बनाने में सफल हो सकता है। पोल के मुताबिक, एनडीए राज्य की 126 में से […]